Если вы употребляете в пищу исключительно киви без кожуры, то вы делаете большую ошибку, ведь именно в кожуре содержится в 3 раза больше важнейших антиоксидантов, чем в мякоти. Этот фрукт полезно и даже нужно есть целиком - так вы окажете огромную услугу вашему желудку. И еще один приятный бонус: оказывается, киви предотвращает появление седых волос.

Как правило, эту пряность мы используем очень редко, добавляя ее только в кофе и десерты. А зря, ведь корица не только стимулирует работу мозга, но и улучшает кровообращение, нормализует уровень сахара в крови. Поэтому рекомендуем добавлять корицу везде и всюду: в овсянку, в чай, в обычную горячую воду и даже в качестве приправы к мясным или рыбным блюдам.

Не стоит брать пример с британцев и добавлять в чай молоко. Во-первых, молоко заглушает истинный вкус и аромат чая, а во-вторых, это попросту вредно. Например, в черном чае содержится огромное количество антиоксидантов, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а при смешивании с молоком чай теряет свои полезные вещества. В случае с зеленым чаем молочный белок смешивается с теафламином и в результате образуется трудно усваиваемое соединение. Вот так два полезных продукта при смешивании нейтрализуют все свои полезные свойства.

Несмотря на то что сырые помидоры достаточно вкусные, эти овощи следует есть в тушеном виде. Дело в том, что в помидорах содержится ликопин - сильный антиоксидант, который снижает риск инсульта, рака и сердечно сосудистых болезней. Лучше всего ликопин усваивается из немного притушенных на огне помидоров.

Всем известно, что морковь богата каротином, который не только повышает иммунную систему и положительно влияет на зрение, но защищает организм от старения, болезней сердца, рака. Оказывается, каротин усваивается в 5 раз лучше из вареной моркови. Также вареная морковь лучше переваривается организмом, что полезно людям с различными заболеваниями пищеварительной системы.

Еще один овощ, который не стоит очищать от кожуры. В тыкве съедобно все, даже ее толстая и твердая кожура. Тыквенная кожура просто-таки насыщена полезными элементами, например, цинком - источником красоты, здоровья кожи и ногтей. Кроме того, в ней есть каротин, который защищает наше сердце и уменьшает риск онкологических заболеваний.

Не нужно варить брокколи в кастрюле с водой, ведь свет, вода и воздух разрушают и не без того чувствительный витамин С. Лучше готовить их на пару - так овощи сохранят больше витаминов. Кроме того, в пищу можно употреблять как соцветия, так и стебли брокколи, так как именно в них содержится большое количество витаминов А, С, К, а также много других полезных минералов (фосфор, цинк, магний, калий, марганец, медь и другие).

Мы с детства слышим о полезных свойствах овсянки, приготовленной на воде. Однако сейчас диетологи все чаще и чаще советуют готовить овсяную кашу на молоке, а вместо сахара добавлять в овсянку орехи и ягоды. Именно такая каша обманет организм, заглушив чувство голода на долгое время, а вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.

В 4-летнем возрасте Клер был поставлен диагноз нефробластома (высокозлокачественная опухоль почек), или проще говоря, рак почек.

Она провела много времени в больнице, пройдя через химиотерапию. В больнице она находилась с другими детьми, которые так же как и она потеряли волосы, и которые не дразнили друг друга за внешний вид, вместо этого они дружно играли и поддерживали друг друга. Благодаря экспериментальному лечению Клер удалось выжить.

"Мне действительно очень повезло. Я выжила, мои волосы снова отросли, и я вновь набралась сил. И хоть я выгляжу совершенно нормально снаружи, внутри я - всё то же маленькое существо в мире, где люди очень сурово судят за внешний вид", - написала она в Facebook.

Поэтому, когда она услышала рассказ маленькой девочки о том, что без длинных волос она не может быть принцессой, Клер решила отрезать волосы, чтобы доказать ей и другим людям, что это просто волосы.

"На это меня вдохновил, рассказ о маленькой девочке, которая сказала, что она не может быть принцессой, потому что у неё нет длинных волос, и я хотела показать ей и другим, что это не делает её принцессой, воином или супергероем. Это не то, что делает вас красивой. Это ваш внутренний мир, на который вы всегда можете рассчитывать, даже если у вас нет волос", - написала Клер.

"Каждый шрам - это история, каждая лысая голова, каждый темный круг, каждый протез, и каждое отражение в зеркале. Смотрите глубже, под кожу, волосы, ногти и губы. Вы в ваших костях. Вот где действительно ваш потенциал, который позволит вам светиться ярким светом".

Своим поступком, Клер хочет донести до всех, что это просто волосы, и вы не должны зависеть от их длины и своего внешнего вида в общем. Вы - то, что у вас внутри.

"Если это заставит хотя бы одного человека задуматься, прежде чем он начнет судить другого, то мир уже станет лучше". Восстановление самооценки гораздо более долгий процесс, чем отращивание волос. Задумайтесь над этим.

Да, это было настоящим наказанием для тех детей, которые коротали свои дни в детском саду. Вот бы кто-нибудь предложил вздремнуть часок-другой сейчас.

Многие дети наверняка устраивали своим родителям истерику. если те оставляли им под новогодней ёлкой носки или одежду. Сейчас же, будучи взрослыми, многие были бы не против получить в подарок хотя бы это.

Едва ли найдётся ребёнок, которого родители не заставляли бы читать книги или же не отдавали его в музыкальную школу. И для большинства это был ад. Сейчас же многие из нас не отказались бы поваляться на диване с книгой в руке.

Одиночная камера для ребёнка и святилище для взрослого интроверта.

Ммм, как прекрасно звучит. А в детстве нам больше нравилось сидеть перед телевизором и смотреть мультики,от чего, кстати, взрослые тоже не отказались бы.

В детстве это казалось жутко скучным занятием. Сейчас же мы были бы счастливы проводить больше времени со своими родными и близкими.

Будучи детьми многие из нас не любили ничего кроме конфет, а так как фрукты и овощи это не конфеты, они тут же отправлялись в список ненавистных продуктов. Но став взрослыми мы, к счастью, их полюбили.

Это наказание можно назвать чуть ли не самым суровым. Но с возрастом многое меняется и сейчас мы бываем только рады посвятить день себе.

Конечно сейчас никто из нас не хотел бы снова стоять в углу, но позвонить начальнику и сказать "Босс я опоздаю на работу, потому что наказан", было бы отлично!

В детстве не всегда хочется делиться вкусной конфетой или любимой игрушкой, но сейчас вы бы не отказались платить вместе с кем-то за такси или оплачивать квартиру напополам.

Да кому вообще нравилось это купание? То шампунь попадёт в глаза, то вода слишком горячая. Зато сейчас расслабиться в ванной было бы райским наслаждением.

Обычно учителя садят за парту детей противоположного пола, от чего те смущаются. Будучи взрослыми мы бы не отказались от такого случайного знакомства.

Для детей это самое скучное время. Сейчас же мы не отказались бы за бесплатно получить новые знания, практически ничего при этом не делая.

Когда ты маленький и тебе дают немного денег на карманные расходы, ты можешь их копить, а потом купить себе игрушку. Сейчас такое не прокатит, ведь твои деньги лежат в банке.

Худшая вещь детства - это когда взрослые не разговаривают с тобой. Сейчас же это было бы праздником!

После выхода замуж и работы в офисе Джоанна стала проигрывать борьбу с лишним весом, а после двух беременностей она была просто не в состоянии её продолжать. "Слишком много плохих блюд в сочетании с малоподвижным образом жизни поставило меня в самую тяжелую ситуацию с лишним весом, в которой я только была", - сказала она.

Во время первой беременности она набрала 25 кг, после чего ей удалось прилично похудеть, но вторая беременность началась спустя 10 месяцев после рождения первого ребенка, и в этот раз она набрала 15 кг.

Увидев однажды в журнале статью о женщине в с двумя детьми, которая была в превосходной спортивной форме, Джоанна подумала - "почему я не могу быть такой?. Я не хотела быть толстой, я чувствовала себя вялой и больной. Более того, я хотела показать своим детям пример самодисциплины и привить им желание расти здоровыми и активными".

Джоанна бросила работу, чтобы присматривать за детьми дома, и всё свободное время проводила на сайтах посвященных бодибилдингу, из которых черпала нужную ей информацию. Она даже бросила вызов другим пользователям сайта, в соответствии с которым победителем будет признан тот, кто больше всех похудеет за 12 недель. Женщина купила гантели, и прочие необходимые для занятий спортом вещи, села на строгую диету и... её результаты действительно впечатляют.

У Джоанны не было денег на тренажерный зал и личного тренера, поэтому она занималась дома, пока её дети спали.

"Я не выиграла вызов, но меня это не волновало, потому что я была в лучшей форме, в какой только была".

В общей сложности Джоанна похудела на чуть больше 20 кг, благодаря чему стала весить 52 кг. Однако немного расслабившись после первого вызова, рутина обычной жизни заставила Джоанну потерять форму.

"Мои достигнутые результаты не продлились долго. Я не полностью потеряла всё, но я была просто опустошена, наблюдая за тем, как моя спортивная форма уходит. Вот тогда я поняла, что к спорту необходимо относится как к образу жизни, а не как к 12-недельному вызову".

Джоанна продолжает заниматься в домашних условиях, купив дополнительный спортивный инвентарь. Женщине также пришлось немного пододвинуть свои тренировки для удовлетворения потребностей своей семьи: "Сейчас я просыпаюсь за час до пробуждения детей, чтобы хорошо потренироваться. Если мои дети просыпаются раньше, то они присоединяются ко мне, занимаясь со своими полукилограммовыми гантелями".